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Manejo y prevención del Estrés

El estrés en la actualidad es uno de los problemas de salud que más afecta a las personas, y que en el contexto de trabajo se puede traducir en una menor eficiencia y productividad laboral, en la medida que se produce una disminución en el nivel de energía física y mental, en la capacidad de atención y concentración, y en la resistencia para enfrentar situaciones de exigencia. Este curso presenta una serie de medidas útiles para afrontar sus síntomas y prevenir su aparición.
 

¿Qué aprenderás?

Estrategias y técnicas de gestión emocional para afrontar de manera más eficiente las situaciones de estrés a las que nos vemos enfrentados diariamente en el trabajo, lo cual a corto y a mediano plazo tendrá un impacto positivo en el desempeño laboral, en la adaptación a las exigencias del entorno y en el bienestar emocional de las personas.

50 Horas

Código SENCE: 1238033783

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Módulos del curso

¿Qué es el estrés?

  • Características y síntomas
    del estrés.

  • Señales de estrés.

  • Estrés crónico.

  • Resiliencia.

  • Autoconocimiento
    y su importancia.

  • Situaciones estresantes.

  • Factores de riesgo.

  • Herramientas de
    prevención del estrés.

 Lidiando con el estrés

  • Pensamientos poco adaptativos.

  • Cómo anticiparnos
    a los problemas.

  • Alimentación y descanso.

  • Herramientas de planificación
    y organización.

  • Hábitos para prevenir o
    enfrentar cuadros de estrés.

  • Mindfulness.

  • Herramientas para el desarrollo de empatía y autonomía
    en el trabajo.

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